CrossFit ger säker, effektiv träning både för nybörjare och dig som tränat länge och hjälper dig nå dina mål.
5min heart rate warm up.
Get som sweat going: 3* 30″ sprint: 90″ easy.
General warm up and mobility adapted to the WOD
Deadlift
A) In 10min build up to a heavy set of 3 reps
B) Do 5×3 reps @85% of A
– Team of 2 –
For time (share anyhow):
42-30-18
Squat cleans 60/42,5
Dips
15 sync barfacing burpees after each round.
Nu har vi öppnat vår nya box på Göta i centrala Borås. 1500 kvadratmeter effektiv träning, skön gemenskap och grym livsstil! Det firar vi såklart med ett kanonerbjudande till dig som vill joina oss.
Bli medlem under februari så får du hela 20% rabatt på medlemskapet.
* Erbjudandet gäller under februari 2022 för dig som inte är medlem på CrossFit Loket sedan tidigare. Gäller ej klippkort och kan inte kombineras med andra erbjudanden, rabatter eller avtal. Rabatt på medlemskapet tillämpas under max 12 månader på månadsavtal.
CrossFit är en livsstil som kännetecknas av säker, effektiv träning och sund kost.
Genomskapen inom CrossFit är unik. I tusentals boxar runt om i världen uppmuntrar och motiverar människor varandra när de arbetar mot sina mål.
CrossFit-pass är olika varje dag och modifieras så att varje utövare kan nå sina mål.
Som ny medlem går du igenom en introkurs för att se till att träningen blir säker, trygg och ger dig rätt teknik.
CrossFit Loket startade 2015 i de gamla lokstallarna vid Borås centralstation och vill vara den självklara CrossFit-boxen för din träning och utveckling.
Våra coacher och tränare hjälper dig utvecklas i träningen. Och det gör också alla andra i vår community. Vi utvecklas tillsammans.
I februari slog vi upp portarna till vår nya anläggning på 1500 kvm på Göta i centrala Borås.
Välkommen till nästa nivå i din träning på Jössagatan 15-17.
Gemenskap är grunden. Hos tusentals affiliates runt om i världen uppmuntrar och motiverar människor varandra i varje klass när de arbetar mot sina mål. Börja träna med vänner. Skaffa nya vänner. Det roliga finns i gemenskapen!
CrossFit Journal är en resursbank med många bra och intressanta artiklar om CrossFit. Dessa är riktade mot både coacher och atleter på alla nivåer. Vi på CrossFit Loket rekommenderar starkt våra medlemmar att ta del av denna fantastiska tillgång!
CrossFit Loket startade 2015 i de gamla lokstallarna vid Borås centralstation. Vi vill vara det självklara valet för CrossFit i Borås.
Stolt affiliate till
CrossFit Loket är stolt affiliate till
© 2022 CrossFit Loket.
